Autoavaliação de jogo responsável: nove perguntas para refletir
Um questionário anónimo e rápido para perceber se o jogo continua a ser lazer ou já pesa na sua vida.
Este questionário de nove frases ajuda a refletir sobre os seus hábitos de jogo. Não é um diagnóstico. Se assinalar vários sinais, fale com um profissional. Em Portugal, a linha 1414 do ICAD oferece aconselhamento psicológico gratuito, anónimo e confidencial.
Para muita gente, jogar é entretenimento. Para outros, o jogo vai ocupando mais tempo e dinheiro do que pretendiam. Reconhecer os sinais cedo é o que mais ajuda. Se quer comparar todas as opções, comece pelos melhores casinos online em Portugal.
O questionário é anónimo, corre no seu dispositivo e não guarda respostas. Não substitui avaliação profissional. Só para maiores de 18 anos.
Autoavaliação de hábitos de jogo
Assinale as frases que se aplicam a si nos últimos 12 meses. É um questionário simples, não é um diagnóstico.
Como funciona
Assinale as frases que se aplicam a si nos últimos 12 meses e carregue em Ver resultado. A ferramenta conta os sinais e sugere um passo seguinte, que pode ir da definição de limites a pedir ajuda. Não há resposta certa ou errada, e nenhuma resposta fica registada.
Sinais de alerta comuns
- Jogar mais do que o planeado, em tempo ou em dinheiro.
- Tentar recuperar perdas com novas apostas.
- Esconder o jogo de familiares.
- Usar dinheiro destinado a contas ou usar crédito.
- Sentir irritação ao tentar jogar menos.
Um único sinal não significa dependência, mas é um motivo para definir limites com a ajuda dos limites e da autoexclusão.
Onde pedir ajuda em Portugal
A linha 1414 (SOS Jogador), do ICAD, é um serviço de aconselhamento psicológico gratuito, anónimo e confidencial, com psicólogos clínicos, em dias úteis das 10h às 18h, segundo o SRIJ. O ICAD disponibiliza também um módulo de inscrição pública online para apoio especializado. Pode ainda pedir a autoexclusão no próprio operador ou no portal do SRIJ para bloquear o acesso a todos os operadores licenciados. Confirme sempre os contactos atuais nos sites oficiais. Consulte também a página de jogo responsável.
Depois do questionário: passos úteis
- Defina ou reduza os limites de depósito na sua conta.
- Faça uma pausa ou peça a autoexclusão se sentir que perdeu o controlo.
- Fale com alguém de confiança sobre o que sente.
- Contacte um serviço de apoio.
Se o jogo está a afetar finanças, relações ou saúde mental, procure ajuda profissional sem esperar que o problema se agrave.
Perguntas frequentes
Este questionário é um diagnóstico?
Não. É uma ferramenta de reflexão com perguntas simples, sem validade clínica. Só um profissional de saúde pode avaliar um problema de jogo. Se tiver dúvidas sobre os seus hábitos, fale com um psicólogo ou ligue para a linha de apoio. Pedir ajuda cedo facilita muito.
O que fazer se assinalar muitos sinais?
Pare de jogar por agora, fale com alguém de confiança e contacte um serviço de apoio. Em Portugal pode ligar para a linha 1414 (ICAD). Pode também pedir a autoexclusão no operador ou no portal do SRIJ para bloquear o acesso aos operadores licenciados durante o período escolhido.
As minhas respostas ficam guardadas?
Não. O questionário corre no seu navegador e não envia nem guarda as respostas em servidores ou cookies. Quando fecha a página, o resultado desaparece. Se quiser guardar uma nota, faça-o por sua iniciativa e num local privado, como um caderno ou uma aplicação de notas pessoal.
Quem pode ajudar além da linha 1414?
Pode falar com o médico de família, um psicólogo, ou recorrer às estruturas de apoio do ICAD e às associações de ajuda mútua, como os Jogadores Anónimos. Confirme os contactos atuais nos sites oficiais. Pedir ajuda cedo aumenta as hipóteses de recuperar o controlo.